Notícies de la indústria
-
Quant de temps triga a escalfar-se?
Amb l'arribada de l'estiu, cada cop hi ha més gent que fa exercici.Com evitar lesions mentre es gaudeix de l'esport, els metges ofereixen diversos suggeriments."El temps més probable de lesions a la població general és dins dels primers 30 minuts.Per què això?Sense escalfament."Els experts esportius diuen...Llegeix més -
Quants quilograms de manuelles són adequats?
Es recomana que la intensitat de l'entrenament inicial sigui de 5-7,5 kg per als bíceps.Si el tríceps es fa amb manuelles, és de 2,5-5 kg amb una mà i 10 kg a l'espatlla.Per tant, tenint en compte que inicialment compres un parell de manuelles amb un nominal de 30 kg (en realitat només més de 2...Llegeix més