-
Quant de temps triga a escalfar-se?
Amb l'arribada de l'estiu, cada cop hi ha més gent que fa exercici.Com evitar lesions mentre es gaudeix de l'esport, els metges ofereixen diversos suggeriments."El temps més probable de lesions a la població general és dins dels primers 30 minuts.Per què això?Sense escalfament."Els experts esportius diuen...Llegeix més -
Quin és el millor moment del dia per fer exercici?Quines notes tens sobre la dieta després de l'exercici?
Moviment d'un dels més utilitzats per mantenir la salut de les persones, però el moviment no es pot en cap moment, triar el millor moment perquè l'esport arribi al millor, el millor temps de moviment del dia és entre les tres i les cinc en punt. a la tarda, a aquesta hora fer exercici ajudarà a millorar...Llegeix més -
Què és el primer que et ve al cap quan penses en equips de gimnàs?
La mancuerna?Els bastidors d'esquat?O la màquina de la papallona?De fet, hi ha un altre artefacte, tot i que no és tan famós com la mancuerna, però el 90% dels socis de fitness com ~ És la famosa barra que pot pressa de banc i posar a la gatzoneta La barra és un tresor, practica un bon cos!Ens trobem amb...Llegeix més -
Què és el kettlebell?
Les Kettlebells tenen una llarga història al món.S'anomenen kettlebells perquè tenen forma de bullidor amb mànec.L'entrenament amb Kettlebell utilitza gairebé totes les parts del cos per coordinar els equips participants.Cada moviment és un entrenament des de la punta dels dits fins als peus.Quan feu exercici amb...Llegeix més -
Notes d'entrenament amb peses amb manuelles
1, És important escalfar bé Quan utilitzeu manuelles per fer fitness, cal tenir en compte que l'escalfament adequat abans de l'exercici, incloent 5 a 10 minuts d'entrenament aeròbic i estiraments dels principals músculs del cos.2, l'acció és estable i no ràpida No us moveu massa ràpid, especialment...Llegeix més -
Per què les manuelles són tan importants en el fitness?
Creiem que els amics que solen anar al gimnàs són molt coneguts, en el moviment de fitness, l'entrenament d'acció amb manuelles és realment molt comú, fins i tot per a l'entrenament de diferents moviments, l'acció de la manuella també es repeteix molt, així que per què és la mancuerna acció tan important?Avui parlarem...Llegeix més -
No podem creure el barat que són les manuelles Amazon Bowflex
Els pesos lliures com les manuelles són una opció versàtil per a l'entrenament de massa muscular, condicionament i força.Gràcies a algunes de les millors ofertes de Bowflex i ofertes generals de peses, normalment també les podeu trobar a preus fantàstics.I no us oblideu d'obtenir un gran descompte en pols de proteïnes per ajudar-vos a guanyar pes...Llegeix més -
Comentari: el conjunt de manuelles ajustables Nuobell de Smrtft és el millor que hem utilitzat mai
Nota: si compres a través dels enllaços d'aquest article, InsideHook pot obtenir un petit benefici.Fins i tot si milers de persones tornen al gimnàs després d'un any d'exercici en línia, moltes persones encara abandonen els llocs públics d'exercici i fan servir gimnasos a casa.Equipat amb l'equip adequat, el teu soterrani sua...Llegeix més -
La diferència entre curl amb mancuerna i curl con barra!Qui és millor?
Els bíceps connecten l'avantbraç i l'avantbraç per impulsar l'articulació del colze per flexionar-se i estendre's!Sempre que hi hagi flexió i extensió del braç, s'exercirà Per dir-ho sense embuts, l'exercici del bíceps gira al voltant de dues paraules: rínxols!Molta gent tindrà aquesta pregunta durant l'entrenament!Des de...Llegeix més -
Quina diferència hi ha entre les manuelles i les barres?
Tot té avantatges i desavantatges relatius.L'equip de fitness no és una excepció.Com a equip de fitness més utilitzat i bàsic, s'han mantingut disputes sobre quina barra o mancuerna és millor.Però per fer un millor ús de les barres i les manuelles, primer hem d'entendre els seus avantatges...Llegeix més -
Quants quilograms de manuelles són adequats?
Es recomana que la intensitat de l'entrenament inicial sigui de 5-7,5 kg per als bíceps.Si el tríceps es fa amb manuelles, és de 2,5-5 kg amb una mà i 10 kg a l'espatlla.Per tant, tenint en compte que inicialment compres un parell de manuelles amb un nominal de 30 kg (en realitat només més de 2...Llegeix més
Notícies
Escriu el teu missatge aquí i envia'ns-ho