Notícies

Els bíceps connecten l'avantbraç i l'avantbraç per conduir l'articulació del colze per flexionar-se i estendre's. Sempre que hi hagi flexió i extensió del braç, s’exercitarà
En poques paraules, l’exercici dels bíceps gira al voltant de dues paraules: rínxols!
Molta gent tindrà aquesta pregunta durant l’entrenament.
Com que és un rínxol, quina diferència hi ha entre una manuella i una barra? Els bíceps s’han d’arrissar amb peses o amb peses?
Vegem-ho des d’un angle diferent!

Els avantatges dels pesos!
1. Pel que fa al pes, les peses poden obtenir fàcilment grans pesos, cosa que també és un dels majors avantatges de les peses.
2. La barra és més estable. Tothom sap que el més tabú durant l’exercici és una postura corporal incorrecta, eviteu balancejar-vos i tremolar. És inevitable que el cos tremoli amb pesades peses, però si utilitzeu una barra, tot el cos serà relativament estable.
3. Des de la perspectiva de la força, utilitzar una barra pot exercir el braç amb menys força (normalment el braç esquerre és més feble). Si utilitzeu una barra, aquest problema es pot resoldre i promoure. La força de la mà esquerra augmenta.

Avantatges de les manuelles
1. Les manuelles tenen una gamma més àmplia d’activitats, que poden contraure completament els bíceps, per aconseguir un efecte d’estimulació complet.
2. Més flexible: podeu entrenar amb una sola mà, canviar l'adherència i canviar l'angle més.
3. Petita petjada, emmagatzematge convenient
4. Amb l'entrenament amb peses, podeu fer més entrenament unilateral, entrenament assegut i algunes accions que no es poden fer amb una barra.
En general, les peses i peses tenen els seus propis avantatges i no es poden substituir. El que hem de fer és fer-ne un ús ple i combinar els seus respectius avantatges per proporcionar serveis als nostres músculs ~!