Notícies

Tot té avantatges i desavantatges relatius. L’equip de fitness no és una excepció.
Com a equipament bàsic més utilitzat i bàsic, les disputes sobre quina barra de pes és millor.
Però per fer un millor ús de les peses i peses, primer hem d’entendre els seus avantatges i desavantatges.

Hi ha molts avantatges de les manuelles. A més de ser més còmode, no hi ha restriccions al lloc i les opcions de pes també són molt diverses.
A més, les peses són més segures que les peses. Per exemple, podeu llençar peses quan no es mouen, mentre que les peses poden comprimir el vostre cos.

No obstant això, les peses tenen requisits més elevats per a l'equilibri del moviment, especialment quan el nucli és inestable quan es fan peses pesades, el moviment es deformarà, de manera que és fàcil limitar l'impacte de peses pesades amb peses.
En comparació amb les manuelles, és més fàcil impactar el pes. Molts moviments pesats i multi-articulars són inseparables de la barra, que és la clau per al creixement de la força i la millora de la circumferència.

No obstant això, l'entrenament amb barres requereix un camp més gran que els peses i requereix una major seguretat.
De fet, la diferència essencial entre peses i peses és que són flexibles i inflexibles.
Per a diferents parts, diferents moviments i diferents grups de persones necessiten diferents mètodes d’entrenament.

Al final, heu de triar segons la vostra finalitat de formació. Si voleu fer servir pes pesat per estimular el creixement muscular, trieu l’entrenament de la barra;
Si voleu crear línies musculars clares i perfectes, seleccioneu l'entrenament amb peses.

Després de practicar els moviments a l’equip de manera competent, podem utilitzar peses per experimentar com els moviments practicats a l’equip exerceixen força, com canviar d’un moviment no estàndard a un moviment estàndard;
I quan els nostres moviments són molt estàndard, podem utilitzar una barra per experimentar l’ajuda que els moviments estàndards poden fer als nostres músculs.